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Suivi quotidien...

18/01/2010 : 74,7 kg / IMC 31.5 = Obésité modérée
31/01/2010 : 72 kg / IMC 30.4 = Obésité modérée
15/02/2010 : 69,8 kg / IMC 29,1 = Surpoids[ cap]

24/02/2010 : 67.6 kg / IMC 28,5 = Surpoids

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Les Recettes Phase PP ou PL

Vendredi 5 mars 2010 5 05 /03 /Mars /2010 17:00
26919_1298911284965_1595898478_30729452_4527378_n.jpg Humm du chocolat…

3 muffins/jour
2 petits suisses 0%
2CS de son d'avoine
1CS de maizena
1 cc de levure chimique
3CC de chocolat en poudre dégraissé
2 œufs
Arôme beurre fondu et noisette grillé et vanille (facultatif)

Mélanger et enfourner environ 20 minutes (surveiller en piquant avec un couteau) Th6/7

Pour le moment je n'ai qu'une seule photo avant cuisson...
^^

Mais c'est miam...
Par Carine - Publié dans : Les Recettes Phase PP ou PL
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Vendredi 5 mars 2010 5 05 /03 /Mars /2010 16:27

flan patissier sans pâteJ’avais une très grosse envie d’un flan patissier (vu que mon chéri en mangait un vrai…)

1 litre de lait

3 œufs

3CS de sucre (suivant votre gout) moi c’était juste sucré… (Utilisé de préfèrence du sucre spécial cuisson) en sucre normal il en faudrait 150g donc calculé par rapport au sucre que vous utilisé…

80g de maizena

Arôme vanille ou gousse et j’ai ajouté arôme beurre fondu…flan patissier sans pâte1

Casser les œufs et les mélanger avec le sucre et la maizena, porter le lait a ébulition et le verser sur la préparation (œufs, sucre maizena) et mélanger puis mettre  dans un moule silicone ou moule a tarte un peu graissé…

Puis enfourner jusqu'à coloration

Four Th 6(170°180°)

Mettre au frais et déguster…

2 parts par jour…

^^

Par Carine - Publié dans : Les Recettes Phase PP ou PL
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Vendredi 5 mars 2010 5 05 /03 /Mars /2010 15:38

muffins jambon fromage J’ai réalisé la recette de muffin de Memo avec une petite différence, j’ai ajouté du jambon à l’intérieur… en plus du fromage…

La recette du site a plein régime (Memo)

2cS de maïzena
2cC de levure
3 petits suisses
Du fromage bridélight (soit des portions, coupées en deux, soit un fromage de ce type)
2 oeufs
2cS de son d'avoine
1cS de son de blé.
+ 2 tranches de jambon dégraissé coupé en petit morceau…

muffins jambon fromage salade
Préchauffez votre four à 180°
Vous mélangez tous les ingrédients, sauf le fromage.
Puis dans des moules en silicone à muffin, vous remplissez le fond de la moitité de votre mélange, puis vous posez dessus vos morceaux de fromage, et enfin vous recouvrez avec votre reste de pate!

Au four 20 minutes, et régalez vous!

Un régal (merci Memo)

^^

Par Carine - Publié dans : Les Recettes Phase PP ou PL
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Mercredi 3 mars 2010 3 03 /03 /Mars /2010 17:04

tartare dorade citron vert

2 filet de dorade frais sans arrête

1 oignon rouge

1 peu de poivron rouge

Ciboulette

Fleur de sel(j’utilise que ce sel là pour toutes mes recettes) ou du sel

Poivre

1 citron vert

1 peu de piment (a votre guise)


Couper en petit carré la dorade, les oignons le poivron et ajouter la ciboulette ciselé…

Mélanger y ajouter le poivre, la fleur de sel ou le sel le citron vert et remuer le tout

Laisser poser au frais 10 minutes et déguster…

^^

Par Carine - Publié dans : Les Recettes Phase PP ou PL
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